100日がんばろう

トレーニングを始めたは良いけど、いつまで頑張ればいいの?
答えは、生きている間ずっと...だと思いますが、効果を実感できないと中々頑張れません。

効果を実感できるのは、約2週間と聞きます。
効果といっても、体重が減る、体が軽くなる、体調が良い、お肌の調子がよい等。。。人によって様々ですが、ま~ざっと何か違うぞって体感する感じですかね~。

でも、一番モチベーションが上がるのはやっぱり周囲の人に、「痩せたね、締まったね、キレイになったね」なんて言われること。
みんなに気がついてもらえるのは、約3ヶ月かかるそうです。

3ヶ月と言うと、一人で地味にやっていると途轍もなく長く感じます。
でも、みんなに気づかれなくても自分に効果を感じられていれば頑張れるような気がします。

100回目、100日目、100という数字は力がある。そこから何かが変わるはず!」

恩師の言葉を借りましたが、とりあえず、100日間頑張ってみようともいます

気をつけないといけないのは、あまり体重に左右されないこと。
体重の増減に一喜一憂してしまいがちですが、筋肉は脂肪より重いということを忘れずに。
体重より自分の感覚を信じましょう。

 



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