体重・ウエスト測定」カテゴリーアーカイブ

11月 第3回 計測

筋トレ4ヵ月と3週間目の計測です。

ウエスト : 75 cm
体重:57.0 kg

体重が戻ってきてます。理由は知っています。食べてるから😋
このままでは多分元に戻っていくでしょう。気を引き締めないと。
トレーニングは続けていますが、やっぱり食事はテキメンです。

先週から、右肘から手首にかけて痛くて💧腕立て伏せと手を使う体幹トレーニングをお休みしています。その他の物だけをやっていますが、代わりに、スクワットでもやろうかな~と思います💪

中年ですので、痛い時は無理をしないと決めています。

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




11月 第2回 計測

筋トレ4ヵ月と2週間目の計測です。

ウエスト : 75 cm
体重:56.8 kg

体重が57を切りました👍

嬉しいですが、、、昨日は以前の「何でもモグモグスタイル」で過ごしてしましました。
しかも、夜の10時半にジャンボシュークリームを食べてしまった💧
私の限界は、たった3ヶ月なのか???情けない。。。
さー今週は、初心忘れずで頑張りたいと思います💪

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




11月 第1回 計測

筋トレ4ヵ月と1週間目の計測です。

ウエスト : 76 cm
体重:57.0 kg

今週から4か月目に突入。目標の100日も達成できました。
次の目標は6か月です。どうか続きますように。
体重も少しずつ減ってきました👀
今まで履いていたジーンズがゆるく感じます👍

ですが、、、今週の土日は食べすぎた。
BBQをやったので仕方ないですが、一回食べ過ぎると食べたい欲求が強くなり癖になるから怖いです💧
平日は締めてこーーー💪
 

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




10月 第4回 計測

筋トレ3ヵ月と4週間目の計測です。

ウエスト : 76 cm
体重:57.4 kg

今週もイイ感じで夕飯控え目にして、トレーニングも休まずできました👍
ウエストが段々締まってきてます。腹筋するときに見えるウエストに最近違いを感じるのが嬉しいです👀
パツンパツンだったお気に入りのスカートも指が数本入るぐらいになりました✌

ですが、、、土日は食べちゃいますね~家族でお出かけするとついつい腹八分目で終われない💧
週末は気にしないというスタンスですが、少し結果が出てきているので何だか反省モードに。ダイエットハイというやつかな。。。

 

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




10月 第3回 計測

筋トレ3ヵ月と3週間目の計測です。

ウエスト : 77 cm
体重:57.0 kg

先週は食べ過ぎてしまったので、今週の食事は控えにしました。
とは言っても、食欲の秋🌰食欲がどんどんUPしてしまうので、お腹が空いたらおやつには煮干しやキャンディチーズにしたり、ランチの主食はブランのパンにしたり食事の質に気を付けるようにしました。
写真はローソンのブランパン🍞
ローソンのブランパンは種類もたくさんあってお値段もイイ👍
お気に入りはこの『ブランのキャラメルシフォンケーキ』。フワフワで美味しい😋

筋トレも月~金まで頑張りましたよ~💪

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




10月 第2回 計測

筋トレ3ヵ月と2週間目の計測です。

ウエスト : 78 cm
体重:57.7 kg

今週は来客も多くて、お土産のお菓子やらいっぱい食べてしまいました。
それをきっかけに、食欲がどんどんUPしてしまってます。

とりあえず、筋トレはサボらずにて来ていますが、今週はそれ以上にカロリー取りまくってますから、ここで、ストップかけないといけませんね💦

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




9月 第4回 計測

筋トレ2ヵ月と4週間目の計測です。

ウエスト : 78 cm
体重:58.0 kg

今週からメニュー vol.2 開始しました。体が動くようになってきたので、少し追い込むトレーニング内容にしてみました。
夕飯を控えめにしたのが効いたのか、トレーニングが良かったのか、体重は今までで一番いい数値が出ました。ホント僅かですが、嬉しいですね。

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




9月 第3回 計測

筋トレ2ヵ月と3週間目の計測です。

ウエスト : 78 cm
体重:59.1 kg

今週も休まずできましたが、特に数値に変化ありませんね。。。💦
今週は夕飯だけ白米は食べず、ノンアルビール1本とおかずのみにしました。
もうすぐ丸三ヵ月。そろそろ、結果が出てくるはずなんだけどなあ。。。

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




9月 第2回 計測

筋トレ2ヵ月と2週間目の計測です。

ウエスト : 79 cm
体重:59.2 kg

今週も休まずできましたが、特に数値に変化なし💦
食事は気にしないつもりでしたが、せっかくトレーニングしているんだし、食べ過ぎはやめようとかカロリーが低めの物を選んだり、体に対する意識が上がってきていて、いい傾向です。このまま頑張るぞ~

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。




9月 第1回 計測

筋トレ2ヵ月と1週間目の計測です。

ウエスト : 80 cm
体重:59.1 kg

今週も毎日やれました💦
柔軟性はかなりUPして体が動かしやすくなりました💛
9月をやり切れば3か月達成になります。3か月ぐらいから少しずつ結果として現れてくるそうなので、モチベーション下げずに頑張ります~♪

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。