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2019年 ダイエット筋トレ 再チャレンジ

2018年の6月から始めたダイエット筋トレ。半年坊主になってしまいました😓

毎年受けている健康診断を10月に受けて、ここ数年の結果よりも良かった💪
医者の問診でも毎回「ウエスト周りが80㎝以上は...注意ですよ。定期的な運動を✋」と言われるのですが、言われずに済みました。

何だか達成感で完了した気がして、毎日続けていたダイエット筋トレを止めてしまいました💧

「やっぱりまたやらなきゃ❣」と、このブログを久しぶりに広げてみたら、去年スタートしたのも6月という事に気づき・・・この時期って、トレーニングに目覚める時期なんでしょうかね~

さて、トレーニングを休んでから約半年。体は元通り。
6月のスタートに向けて毎日ストレッチやって準備しようと思います(^^)/

🎥 ストレッチ動画はこちら ↙




10月 第1回 計測

筋トレ3ヵ月と1週間目の計測です。

ウエスト : 76 cm
体重:58.3 kg

今週も夕飯を控えめにしてみました。体重はほとんど変わりませんが、ウエストが今までで一番いい数値が出ました。スタートした6月から8センチ減です。うれしいです
最近、顔がほっそりしたねと言われるようになりました😊

※月に4~5回測定して、平均を月の記録として体重・ウエスト測定一覧に記録しています。