エッグエクササイズ

9.エッグエクササイズ 20回

腹筋下部・腸腰筋をバランスボールを使って鍛えます。


↓↓↓ ここから股関節を曲げていく

↓↓↓ 更に曲げて丸まる

1.膝下にバランスボールに乗せ、腕立て伏せの姿勢。
2.膝を胸の方へ引き寄せて体を丸めて卵のような形になる。
3.1の姿勢に戻る。これを繰り返す。

※ボールはもう少し写真よりも足先から始めたほうが良さそう。