ダイアゴナルバランス

3.ダイアゴナルバランス 5秒×5セット(左右)

体幹トレーニング(背面)です。

1.四つ這いになる
2.右手を上げ、左足を伸ばし5秒静止。
3.左手を上げ、右足を伸ばし5秒静止。
4.左右5セット反復する。

ポイントは真っ直ぐ。水平に保つ。写真は背中が沿ってしまってますね。。。