フロントプランク

1.フロントブランク 20秒×2セット

体幹トレーニング(全面)です。こんな感じでやってます。

1.肘ををつく。
2.つま先を立てる。
3.身体を真っ直ぐに持ち上げて20秒静止を2セット。

7/6追記:
フロントプランクのフォームですが、写真を見るとお尻がぽっこり❤
自分では真っ直ぐのつもりでしたが、実際はまっすぐでないですね( ̄0 ̄)
お尻下げ目を意識してやってみたら、スゴく下腹の方に力が入る感じがしました。
トレーナーさんがついている訳ではないので、時々写真で確認してフォームチェックした方が良さそうですね